לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים
חפש בבלוג זה

The pink fox




מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


<<    אפריל 2019    >>
אבגדהוש
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    




הוסף מסר

4/2019

אותו המקום


השבוע התאמנתי בראושון.

פעילות אינטנסיבית- 5 ק"מ.

(לפי המד 540 קלוריות) 

 

בשני- 

גם אימון אינטנסיבי.

לא כמו בראשון, אבל עדיין.

5 ק"מ. (לפי המד 500 קלוריות)

 

בשלישי עשיתי אימון יחסית חלש.

גם 5 ק"מ. (בערך 320-350 קלוריות)

 

רביעי לא התאמנתי.

כואבות לי עדיין הרגליים.

 

שמרתי על תזונה.

חוץ 150 גרם גבינה שמנה (24%)

שבטוטל היא אמורה להיות 375-400 קלוריות 

שנפרסו על כמה ימים.

וכמה מצות. לא הרבה. בטוטל 6 אולי.

ושאר הדברים אכלתי כרגיל.

לא שומני. לא מזיק. ובכמות לא גדולה.

לא שתיתי מתוק.

 

אני שוקלת 75.2

כלום לא השתנה.

חוץ מכאב רגליים.

נכתב על ידי , 25/4/2019 09:11  
2 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט



Avatarכינוי: 

בת: 25

תמונה




הבלוג משוייך לקטגוריות: 20 פלוס , ספורט , האופטימיים
© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות לThe_pink_fox אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על The_pink_fox ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2019 © נענע 10 בע"מ