לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים
חפש בבלוג זה

The pink fox




מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


<<    אפריל 2019    >>
אבגדהוש
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    




הוסף מסר

4/2019

אותו המקום


השבוע התאמנתי בראושון.

פעילות אינטנסיבית- 5 ק"מ.

(לפי המד 540 קלוריות) 

 

בשני- 

גם אימון אינטנסיבי.

לא כמו בראשון, אבל עדיין.

5 ק"מ. (לפי המד 500 קלוריות)

 

בשלישי עשיתי אימון יחסית חלש.

גם 5 ק"מ. (בערך 320-350 קלוריות)

 

רביעי לא התאמנתי.

כואבות לי עדיין הרגליים.

 

שמרתי על תזונה.

חוץ 150 גרם גבינה שמנה (24%)

שבטוטל היא אמורה להיות 375-400 קלוריות 

שנפרסו על כמה ימים.

וכמה מצות. לא הרבה. בטוטל 6 אולי.

ושאר הדברים אכלתי כרגיל.

לא שומני. לא מזיק. ובכמות לא גדולה.

לא שתיתי מתוק.

 

אני שוקלת 75.2

כלום לא השתנה.

חוץ מכאב רגליים.

נכתב על ידי , 25/4/2019 09:11  
2 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 



אתגר יומי



 

540 קליוריות.

5 קילומר.

זה היעד היומי שלי.

היום הצלחתי.

אשקל בשישי ואראה מה זה נתן.

נכתב על ידי , 21/4/2019 21:19  
3 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 



נקודת התחלה.


כמו שחשבתי... עליתי.

הבוקר נשקלתי. 75.2.

 

הפעם הראשונה שנשקלתי הייתה לפני חודש.

ו... אני בדיוק באותו המצב.

כלום לא השתנה.

חוץ מהזמן ששרפתי על הריצה.

 

כן הייתה לי עליה משמעותית בשבועיים הראשונים,

ואז ירידה של קילו וחצי.

אבל בשבוע האחרון עליתי 800 גרם. 

 

וחזרתי לנקודת ההתחלה.

נכתב על ידי , 21/4/2019 06:55  
הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 



לדף הבא
דפים:  

Avatarכינוי: 

בת: 24

תמונה




הבלוג משוייך לקטגוריות: 20 פלוס , ספורט , האופטימיים
© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות לThe_pink_fox אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על The_pink_fox ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2019 © נענע 10 בע"מ