לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים
חפש בבלוג זה

back to control

מה נכנס לי לפה, מה נכנס לי לגוף, וניטור מחשבות.

כינוי:  safe places

בת: 25





מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


<<    נובמבר 2017    >>
אבגדהוש
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  




הוסף מסר

11/2017


בוקר: מוזלי:

תפוח (70), יוגורט סויה (70), חמש חתיכות של אגוז מלך וטיפה חמוצויות (60), חצי כפית סילאן (10), חצי חופן של ברנפלקס (50).

קפה (40), חתיכת שוקולד מריר קטנה (נניח 20, למרות שזה היה פחות מקוביה).

 התלבטתי הרבה זמן אם לאכול דייסה או מוזלי - כי היה קריר, והתחשק לי דייסה (שהיא גם יותר משביעה וגם לרוב יוצאת עם פחות קלוריות) - בסוף החלטתי שבכל זאת מוזלי, סתם בשביל הגיוון. 

 

ביניים: שני תותים (20), קפה שחור (היתה לי נפילת אנרגיה תוך כדי המאמר והייתי צריכה משהו שישאיר אותי עירנית). 

 

צהריים: טעמתי כפית וחצי של קינואה עם עדשים מהשותפה (30)? ואכלתי:

2 פרוסות לחם ו-2 פתים (200), כף וחצי טחינה (150), סלט (מלפפון עגבניה, גמבה וקצת כרוב - 50), 2 תותים (20).

אחרי זה שתיתי קפה (40), ואכלתי עוד קוביה וחצי של שוקולד מריר (30).

 

ספורט: הלכתי לסופר הרחוק (1.5 מהבית), וחזרתי ממנו עם השקיות, שהיו די כבדות - ועכשיו קצת רועדות לי הידיים. אני דוקא אוהבת את זה. 

הלכתי למרות שתכלס זה לא היה מאוד דחוף - ובעיקר רציתי לצאת ולהסתובב בקרירות החורפית והנעימה, ולהזיז את הגוף גם היום. זה הי ממש נחמד. בכל מקרה - 3 ק"מ+ שקיות/משקולות, לא יודעת איך להתייחס לזה.. 

נכתב על ידי safe places , 24/11/2017 12:43  
1 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט




הבלוג משוייך לקטגוריות: 20 פלוס , בריאות
© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות לsafe places אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על safe places ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2017 © נענע 10 בע"מ