לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים
חפש בבלוג זה

back to control

מה נכנס לי לפה, מה נכנס לי לגוף, וניטור מחשבות.

כינוי:  safe places

בת: 25





מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


<<    נובמבר 2017    >>
אבגדהוש
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  




הוסף מסר

11/2017


בוקר: מוזלי:

תפוח (70), יוגורט סויה (70), חמש חתיכות של אגוז מלך וטיפה חמוצויות (60), חצי כפית סילאן (10), חצי חופן של ברנפלקס (50).

קפה (40), חתיכת שוקולד מריר קטנה (נניח 20, למרות שזה היה פחות מקוביה).

 התלבטתי הרבה זמן אם לאכול דייסה או מוזלי - כי היה קריר, והתחשק לי דייסה (שהיא גם יותר משביעה וגם לרוב יוצאת עם פחות קלוריות) - בסוף החלטתי שבכל זאת מוזלי, סתם בשביל הגיוון. 

 

ביניים: שני תותים (20), קפה שחור (היתה לי נפילת אנרגיה תוך כדי המאמר והייתי צריכה משהו שישאיר אותי עירנית). 

 

צהריים: טעמתי כפית וחצי של קינואה עם עדשים מהשותפה (30)? ואכלתי:

2 פרוסות לחם ו-2 פתים (200), כף וחצי טחינה (150), סלט (מלפפון עגבניה, גמבה וקצת כרוב - 50), 2 תותים (20).

אחרי זה שתיתי קפה (40), ואכלתי עוד קוביה וחצי של שוקולד מריר (30).

 

ספורט: הלכתי לסופר הרחוק (1.5 מהבית), וחזרתי ממנו עם השקיות, שהיו די כבדות - ועכשיו קצת רועדות לי הידיים. אני דוקא אוהבת את זה. 

הלכתי למרות שתכלס זה לא היה מאוד דחוף - ובעיקר רציתי לצאת ולהסתובב בקרירות החורפית והנעימה, ולהזיז את הגוף גם היום. זה הי ממש נחמד. בכל מקרה - 3 ק"מ+ שקיות/משקולות, לא יודעת איך להתייחס לזה.. 

נכתב על ידי safe places , 24/11/2017 12:43  
1 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 




התעוררתי בבוקר במצב רוח מוזר -

חזרתי למערכת היחסים האלימה שלי עם המראה - ונראה לי שאני מעדיפה להיפרד ממנה כרגע... 

 

בוקר: 4 וחצי כפות קווקר עבה (150) מבושל עם חצי כוס מים וחצי כוס חלב סויה (40), חצי בננה קטנה (40), וכפית וחצי מייפל (25).

שתיתי קפה גם (40)

 

ביניים: תפוז (60)

 

צהריים: ירקות חתוכים (מלפפון, עגבניה וגמבה - 60), שלוש פרוסות לחם (ברמן אקטיב - 70 קלוריות ליחידה - 210), טחינה מלאה (120), קפה (40).

 

ביניים: ישבתי עם חברה, אז הכמויות בחלקן לא מדויקות לגמרי כי זה נפרס לאור השיחה.

תה עם כפית מייפל (15), בערך שלושה פתים עם גבינת סויה (נניח 120), ועוגיה מחיטה מלאה (40) - נניח 200.

 

ערב: מוקפץ (כפית שמן, בצל, גמבה, כרוב וארבע פטריות, עם שליש חבילת טופו וקצת חרדל - 230), חמש כפות של קינואה עם עדשים (120), תפוח (70), חתיכת שוקולד (30). 

 

סה"כ: 1500 בעיגול כלפי מעלה.

 

ספורט: שישה וחצי ק"מ ריצה. 

 

 

נכתב על ידי safe places , 23/11/2017 12:20  
הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 




היה יום עמוס כמעט מידי. אני די שבורה ממנו ומרגישה כרגע קצת ריקנות. 

האוכל בעיקר התפרס על פני היום - ולא בדיוק היה בריא או חיובי - אבל לא היתה לי המון ברירה.

 

בבוקר איחרתי בטירוף להדרכה. יצאתי מהבית כשאכלתי חתיכה מבננה ירוקה, וסחבתי איתי אגס. (100)

ביקשתי מאחת הבנות לקנות לי אמריקנו (30). 

 

אחרי שעתיים - בדרך לאוניברסיטה - אלכתי כריך עם חמאת בוטנים (230). 

 

בין השיעורים - תפוז (60)

 

ולאחר מכן קצת מוקפץ עם אטריות אורז ואפונה (ממש קצת, לדעתי 200), ומרק דוחה במיוחד מהקפיטריה (עוד 200? זה מרק מאבקה, וזה חרא), וארבעה שקדים (30). 

 

שתיתי אמריקנו נוסף (30), וחלקתי עם חברה חטיף נייצ'ר ואלי - אכלתי אחד מהשניים-  100 (יחד עם קולה זירו שלא אספור כי אני לא מפגרת יותר). 

 

כשחזרתי הביתה אכלתי פחית שימורים של שעועית ירוקה (וואי, זה היה לי ממש טעים ואני חושבת שזה יהיה פתרון לערבים קשים מעכשיו! - 50), ומלפפון וגמבה (30). 

בסוף אכלתי גם כפית טחינה עם שוקולד - 50, עוגיה מחיטה מלאה (40), וחופן ברנפלקס (70? לא יודעת בדיוק. שיהיה 100 ליתר בטחון). 

 

סה"כ: 1350 בעיגול לכפי מעלה. 

 

הלכתי ארבעה וחצי ק"מ במצטבר... חזרתי מההצגה של ערב הפתיחה של החוג ברגל למרות הגשם. הייתי שבורה פיזית נפשית ותודעתית. החורף הזה עושה לי רע. 

 

נכתב על ידי safe places , 23/11/2017 00:52  
2 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 



לדף הבא
דפים:  

הבלוג משוייך לקטגוריות: 20 פלוס , בריאות
© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות לsafe places אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על safe places ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2018 © נענע 10 בע"מ