לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים
חפש בבלוג זה


כתיבה בבלוג תעזור לי לקחת שליטה על החיים שלי, בכל אספקט שקיים.

Avatarכינוי:  הילה_כ

בת: 28





מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


<<    אוקטובר 2017    >>
אבגדהוש
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

 
הבלוג חבר בטבעות:
 
10/2017

היכנסו לפרופורציה!!


רצה הגורל ויצא שבן זוגי ואני בחופש היום.

התעוררתי להנאתי בשעה 9:00, ושקדתי על ארוחת בוקר מפנקת שכוללת מאפים וסלטים.

כעבור שלוש שעות  עבודה במטבח היינו על בטן מלאה, וישבנו לראות קצת טלויזיה.

שעה 14:00 הגיעה במהרה, וכמובן שאנחנו עדיין שבעים.

ומה יותר טוב מלהתחיל במצב כזה הכנות לארוחת הצהריים (שכמובן נאכלה רק בערב...),

במיוחד אם רוצים להכין משהו שלוקח מלא מלא זמן??

קובה סלק!!

מגלגלת בשר, יוצרת קובות, שומרת על הסלק שבגז ודואגת שהרוטב לא ישרף.

תוך כדי גם מכינה אורז, שוקדת על  עוגה לחמותי ומדיחה ערמות של כלים.

מפה לשם יצא שמהבוקר עד עכשיו אני במטבח.

אל תבינו אותי לא נכון. אני ממש ממש אוהבת לבשל ולאפות,

רק ש...... לא נשאר לי כוח לצאת לשיעור עיצוב בחדר כושר.

הדבר היחיד שאני רוצה זה להתבטט בכורסא מול הטלויזיה. בכל זאת.. מחר יש לי משמרת בוקר ולא נחתי היום בכלל.

 

בעבר אם תכננתי לצאת לחדר כושר/הליכה בחוץ ובסוף לא עשיתי את זה,

הייתי מאבדת את העשתונות ומפסיקה הכל. מפסיקה לחלוטין לעשות ספורט ולאכול נכון.

כי הרי אם כבר הרסתי, אז כבר? נכון?

אז זהו, שלא.

החלטתי להכנס לפרופורציה ולא לתת משקל כל כך כבד ל"כשלון" אחד.

ובכל זאת אני צריכה לשים לב ולא להמשיך להישאב לאי הפעילות הגופנית בכל מיני טענות כאלו ואחרות.

 

מסתכלת עם הפנים קדימה ומצפה להליכת הערב של מחר

 

 

 

 

נכתב על ידי הילה_כ , 18/10/2017 19:46  
14 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
תגובה אחרונה של הילה_כ ב-20/10/2017 11:12
 



ניצוץ של תקווה


היי :)

זמן רב שלא ביקרתי פה. יותר מידי זמן...

לפני חודשיים עברתי לעבודה אחרת, והעניין של ההתרגלות למקום העבודה גזל ממני כוחות רבים.

שעות על גבי שעות, ימים ולילות שאני טרודה במחשבות.

במהלך כל החודש הראשון בכלל לא הייתי פנויה בשביל לחשוב על אורח חיים, וכל ההתעסקות בספורט ובתזונה נדחקה לשוליים.

בחודש שלאחר מכן התחלתי יותר להפנים ולהשלים עם מקום העבודה, וחשתי טרודה פחות.

אז הלכתי פעם אחת לחדר הכושר, וציפיתי שזהו. שהמשבר מאחוריי ואני חוזרת לעצמי. אך לצערי בזה זה נגמר.

כי אחרי משמרת בוקר  כשאני ערה מ4:45 אני עייפה ממש ואין סיכוי שאעשה ספורט,

לפני משמרת ערב אני רק רוצה לישון כמה שבא לי ולכן לא מספיקה,

לפני משמרת לילה אני מרגישה בחופש וסתם מתבטטת לי בכורסא או יוצאת לסידורים,

ואחרי משמרת לילה אני שבורה מהתחת  כל היום.

ובימים שאין לי משמרת? זובי אבזבז את הזמן בחדר הכושר!!! כי אני רק רוצה לשכב לי בסלון!!!!

 

זו היתה הגישה המוחצת שלי מתחילת אוגוסט ועד היום.

אבל כשהבגדים הולכים ונהיים קטנים וכשהגוף מאבד את צורתו, סדר העדיפויות משתנה בהתאם.

 

חזר לי הדחף לרדת במשקל. 

בעבר, בכל פעם שהיה חוזר לי הדחף הזה (בערך בכל יומיים זה היה קורה...),

הייתי ישר יוצאת בהצהרות שעד לתאריך כזה וכזה אני רוצה לרדת  X קילו במשקל.

כפי שאתם מתארים לעצמכם- זה מעולם לא קרה.

איפה שהוא במוח חשבתי שאם הצהרתי אז זה יקרה סתם ככה, ופשוט לא עשיתי כלום.

אולי כי התת מודע נבהל מגודל המשימה,  קפא לו וחדל לפעול.

הבנתי הפעם יותר מתמיד שבשביל להצליח לרדת במשקל אני צריכה לבצע כמה שינויים בגישה שלי.

אחד השינויים הוא להפסיק להצהיר על הירידה הרצויה, להפסיק לחשוב מה יקרה בעוד שבוע, חודש ושנה.

במקום זה עלי להתחיל לחשוב על היום.

אז היום  אחרי משמרת הבוקר לא הלכתי לישון. וגם לא עצמתי  קצת עיניים בכורסא בסלון.

היום אחרי משמרת הבוקר אכלתי ארוחת צהריים, הרמתי קצת רגליים בשביל שיפסיקו לכאוב, ויצאתי להליכה בחוץ.

 

אבל אל תחשבו שזה היה כל כך פשוט.

המוח שלי ניסה להפעיל כל מניפולציה אפשרית בשביל לשמר את המצב הקיים של חוסר המעש ולמנוע ממני ללכת.

הוא עוד מעז להגיד לי שאם אני יוצאת להליכה, אז שלא אלך גם לשיעור שיש בקאנטרי בערב. 

האמת?

ממש רציתי ללכת לשיעור, אבל הפעם הקשבתי  למוח.

כי בכל זאת... צריך לחזור לפעילות בהדרגה.

שמחה שעמדתי מול המוח שלי, אך לא בכל מחיר.

שמחה שקיבלתי ניצוץ של תקווה.

 

נכתב על ידי הילה_כ , 15/10/2017 19:23  
10 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
תגובה אחרונה של הילה_כ ב-20/10/2017 11:14
 





1,603
הבלוג משוייך לקטגוריות: פילוסופיית חיים , המתמודדים , בריאות
© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות להילה_כ אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על הילה_כ ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2017 © נענע 10 בע"מ