לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים
חפש בבלוג זה


כתיבה בבלוג תעזור לי לקחת שליטה על החיים שלי, בכל אספקט שקיים.

Avatarכינוי:  הילה_כ

בת: 27





מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


<<    אוגוסט 2017    >>
אבגדהוש
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

 
הבלוג חבר בטבעות:
 
8/2017

התמודדות עם עודף משקל, חלק 4


בשני הפוסטים הקודמים תיארתי את המשבר שנוצר אצלי בעקבות כך שלא ראיתי תוצאות על המשקל,

למרות שבמשך שבועיים הקפדתי על תזונה וספורט.

 

איך ממשיכים לשמור אחרי שרואים עליה במשקל למרות הכל??

אמרתי לעצמי שעליתי על המשקל אחרי שתיית 3 כוסות מים וכשאני לבושה. בדרך כלל אני נשקלת בצום ובעירום.

ועל כן העלייה במשקל היא לא מייצגת.

אז התפשטתי, נשקלתי והורדתי את המשקל היחסי של המים ששתיתי.

הפעם כבר הייתי מרוצה יותר מהתוצאה.

הזכרתי לעצמי שאורח חיים בריא הוא חשוב, אפילו אם לא רואים ירידה במשקל.

וזה סופר חשוב בשבילי, במיוחד לאור ההיסטוריה המשפחתית של יתר לחץ דם, התקפי לב וסכרת.

והיי.... גם אם לא ארד במשקל, לפחות אהיה מוצקה יותר..

אז אספתי את עצמי, אכלתי ארוחת בוקר קלה ויצאתי לחדר הכושר.

גאה בעצמי שלא וויתרתי. כי באמת שכבר הייתי מאוכזת מעצמי.

 

אבל כמה שלא אדרבן את עצמי, לא הצלחתי להתנער מאותה שקילה שהראתה עלייה במשקל.

השלב הבא היה יומיים שלוש של חוסר מוטיבציה מוחלט. חזרה לכל הדברים שגרמו לי להשמין מלכתחילה.

עד שהחלטתי.

החלטתי לחזור לתלם בלי להישקל יותר. בכלל.

 

איך ההחלטה הזאת שינתה את פני הדברים? הצטרפו אלי בפוסט הבא

נכתב על ידי הילה_כ , 13/8/2017 22:45  
2 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
תגובה אחרונה של הילה_כ ב-16/8/2017 23:02
 



התמודדות עם עודף משקל, חלק 3


בפוסטים הקודמים דובר על כך שלמרות הקפדה של פעילות גופנית ותזונה, המשקל תקוע.

כמעט ונשברת, אך נזכרת בדד-ליין. שיש לי עוד 3 שבועות חופש לפני כניסה לעבודה, ושאני רוצה לתת את המקסימום שלי.

אז ממשיכה לשמור, בפעם הראשונה בהיסטוריה.

מסבירה לעצמי שהדפוס של הרמת ידיים וחזרה לסורי מעולם לא עבד,

ומתנחמת במחשבה  שלגוף שלי לוקח זמן להבין שהפעם אני באמת רצינית ומתכוונת להתמיד בתהליך.

כי אם נאמר את האמת.. אם הייתי הגוף שלי, גם אני לא הייתי מאמינה לעצמי שבאמת אהפוך את אורח החיים הבריא לשגרה.

רוצה להאמין ששינוי אמיתי מגיע בצעדים קטנים, ואחרי שבוע נוסף של אכילה נכונה ופעילות גופנית- אראה תוצאות.

 

יומיים לאחר מסקנה זאת, יומיים שבהם שמרתי היטב וביצעתי פעילות גופנית, עליתי על המשקל בציפייה לראות ירידה.

נכון, אמור להיות פער של לפחות שבוע בין שקילה לשקילה, אבל הייתי כל כך נואשת וחשבתי שאם אתחיל לראות תוצאה כלשהי,

זה יעודד אותי.

 

עליתי על המשקל, וחשכו עיניי.

לא רק שלא ירדתי במשקל, אלא אפילו עליתי.

בשביל מה אני מתאמצת כל כך?????????????

בשביל מה לי להמשיך בחדר כושר ובספירת נקודות????? ("נקודות" היא שיטה של שומרי משקל.)

 

כעס בלתי נסבל.

אכזבה.

תסכול.

חוסר אונים.

חוסר אמונה.

צער בלתי נסבל.

 

איך אני יוצאת מעוד משבר??? איך ממשיכים לשמור על אופטימיות??????

 

הצטרפו אלי בפוסט הבא 😘

נכתב על ידי הילה_כ , 8/8/2017 20:10  
2 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
תגובה אחרונה של הילה_כ ב-13/8/2017 08:40
 





1,505
הבלוג משוייך לקטגוריות: פילוסופיית חיים , המתמודדים , בריאות
© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות להילה_כ אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על הילה_כ ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2017 © נענע 10 בע"מ