לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים
חפש בבלוג זה

תובנות למען אהובתי


יש לי המון מחשבות במהלך היום על המון נושאים, השיחות שלי עם אהובתי פשוט לא נגמרות ואני חי באמונה שאם אחשוב על משהו מספיק - אצליח "לפתור" אותו. החלטתי לנסות ולכתוב בכל פעם על נושא נפרד ובצורה מסודרת ואלגנטית.


מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


9/2016

אזור הנוחות


מהו איזור הנוחות?


היישר מויקיפדיה, הנה ההגדרה באנגלית:


The comfort zone is a psychological state in which a person feels familiar, at ease, in control and experiences low anxiety and stress. In the zone a steady level of performance is possible


כלומר, באיזור הנוחות האדם מרגיש בנח, זו הסביבה שהוא מכיר ונח לו להתנהל בה.


אני אוהב לדמות את איזור הנוחות ללחץ אוויר. נניח בלחץ האוויר הקיים בישראל, אנחנו נושמים ונושפים באופן בלתי מודע. זוהי פעולה אוטומטית לחלוטין ואנחנו לא חושבים עליה.


לכבוש פסגות חדשות


ומה יקרה אם נעלה בגובה?


נניח ובמקום ישראל, נטייל בלה פאס שבבוליביה ללא כל הכנה. לאחר מספר שעות אנחנו ככל הנראה נחווה תשישות, כאבי בטן, דפיקות לב, סחרחורות וכו'. אנחנו לא נוכל להתנהל בטבעיות, שכן הגוף לא רגיל לאוויר ולא רגיל לסביבה. הדרך לעשות זאת, היא לתרגל את הגוף (ויסלחו לי הקוראים אם אינני מדייק) בגבהים שאיננו מורגלים אליהם במשך זמן מה.


לדעתי אפשר לדמות את התהליך להסתגלות הפסיכולוגית לשטחים שאינם באיזור הנוחות, כשלמעשה כל פסגה (סביבה, מטרה וכו') עומדת בפני עצמה ולכל אחד יש "אוויר דליל" שונה. 


עבורי, כאדם שלא התנסה מספיק במטלות הבית בתור נער, משימה כמו לשטוף את הריצפה עלולה להיתפס כמעוררת חרדה (אכן פאתטי, מודה ומתוודה). זה "האוויר הדליל" שלי. 


מדוע אנחנו נלחצים כשאנחנו יוצאים מאיזור הנוחות?


בדומה לבעלי חיים אחרים, יש לנו מנגנון אבולוציוני הנקרא Fight / Flight. המטרה של המנגנון היא להכניס את כל הגוף שלנו לדריכות, ולהוציא אנרגיה מעבר לנורמה על מנת להתמודד עם מצב אשר נתפס - בתת-מודע - כמסוכן. 


ההבדל ביננו לבין שימפנזה הוא שאנחנו בחיים המודרניים כלל לא נמצאים במצב סכנה, אנחנו פשוט מתמודדים עם סביבה (פיזית או חברתית) שאיננה מוכרת לנו.


המנגנון נועד כדי לשמור עלינו ולהימנע מסכנות, אבל גם להיות "נכונים לקרב".


מדוע חשוב לכבוש פסגות?


עצם המודעות לתהליך, מאפשרת שליטה אמיתית בחיינו. אדם אשר מגביל את עצמו רק לאיזור הנוחות, בוחר בסירוס מנטלי מרצון. אדם אשר לא יודע לבשל לעולם לא ידע לבשל אם לא יתנסה באיזור שאיננו נח, גבר שמפחד לגשת לאישה (או להיפך) עלול להפסיד את אהבת חייו, אדם אשר פוחד לעלות על במה עלול לפספס את ההנאה העצומה בלשיר מול קהל, כך גם אדם אשר לא בטוח ביכולת הריקוד שלו עלול להפסיד היבט חשוב במוזיקה ואדם אשר לא בטוח ביכולות הפיזיות שלו עלול שלא להתנסות בספורט תחרותי וכך הלאה.


המשותף לכל הסיטואציות הוא שבכולם יש לחסר הניסיון תגובה של Fight Flight, ואם הוא בוחר שלא להתמודד הוא מפסיד עוד דרך פשוט... להיות מאושר. נוסף על כך, כל פסגה אותה אדם כובש במובן של "אוויר דליל" מעלה את ההערכה העצמית שלו. זה כמו להגיד לעצמך "כן, אני יכול" רק בהקשרים שונים ומגוונים.



נכתב על ידי Prince from the Biomass , 23/9/2016 01:58  
הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט



כינוי:  Prince from the Biomass

מין: זכר




הבלוג משוייך לקטגוריות: שונות
© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות לPrince from the Biomass אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על Prince from the Biomass ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2019 © נענע 10 בע"מ