לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים
חפש בבלוג זה

Want to be SKINNY


הבלוג שלי הולך לעסוק בי וברצון שלי להיות רזה-אם כמה שזה נשמע קיטשי, זה מה שיהיה. יהיו טיפים להרזייה *נכונה* בלי הרעבות וצומות! מקווה שתהנו:)

כינוי:  skinny_il

בת: 15

תמונה




קוראים אותי

מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


<<    מאי 2017    >>
אבגדהוש
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   




הוסף מסר

5/2017

הפרעות אכילה וירידה במשקל-יום #1


17\5\17

 

היי

זה הבלוג שלי, הכל עליי ועל החיים שלי.

פה אני עומדת לפרוק את כל החרא שלי, על ההפרעות אכילה שלי.

אני לא רוצה לספר על העבר שלי יותר מידי.

אני רק רוצה לציין שעליתי 10 ק"ג-את הארבעה ק"ג הראשונים אצל דיאטנית (הייתי בתת משקל והכריחו אותי) ואת השישה הנותרים לבד כמו סתומה.

עכשיו אני 1.67 שוקלת 59, המטרה שלי לשקול 47.

אני רוצה לעשות את זה בסדר בריאה, עד ה-1 לספטמבר להגיע לפחות ל-52 כדי להיות בתת משקל. שזאת לא דרישה מסובכת מידי.

 

התפריט שלי:

 

בוקר-קפה ללא סוכר (רק מים, אבקה ורבע כוס חלב).

ביניים-סנוויץ מלחם מלא עם חביתה.

צהריים-150 גרם בשר רזה, 3-4 כפות פחמימה (למשל אורז) וירקות.

ביניים-2 פירות עם חטיף אנרגיה עד 100 קלוריות, ושוקו (כפית קקאו, סוכרזית וחצי כוס חלב).

ערב- 2 פרוסות לחם קל, ירקות ולבחור 2 מהדברים הבאים: יוגורט 3%, ביצה בכל צורה, קופסת טונה במים, או פרוסת גבינה צהובה.

 

 

זה 1200 קלוריות לכל מי שתוהה לעצמו, אולי טיפ טיפה יותר אבל לא מעל 1300.

בסה"כ אני לא רוצה להרעיב את עצמי, רק להצליח לרדת בצורה בריאה.

 

 

לגביי ספורט-כרגע אני מתאמנת 4 פעמים בשבוע, אני רוצה להגביר את הכמות.

זהו לבנתיים, אני אעדכן כל יום איך עבר עליי, מה אכלתי..

בימי ראשון יהיו שקילות, לפחות בנתייםסבבי

ביייקול

נכתב על ידי skinny_il , 17/5/2017 16:35  
1 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט



הבלוג משוייך לקטגוריות: נוער נוער נוער , מגיל 14 עד 18 , בלוגי בנות
© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות לskinny_il אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על skinny_il ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2018 © נענע 10 בע"מ