לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים
חפש בבלוג זה

watch me




מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


10/2018

שיט


התעוררתי אצל חבר שלי הבוקר והתגנבתי בבוקר מוקדם למטבח ואכלתי. 

3 מעמולים300

4 מרשמלו 80

נשיקה ענקית של לחם 200

חמאה 100

נס 30

נעגל יפה ל700.

המספר הזה אומר שאני אצטרך לעשות היום ספורט שעתיים. איזה זין. או כמעט לא לאכול כלום עד הערב.

 

עריכה:

המשכתי להרוס.

גרנולה וקצת אגוזים  וקקאו ניבס וחמוציות 100.

עוגיית טחינה 80.

2 חזה עוף שזה בערך 150 קלוריות.

חומוס וקצופ 100.

קינואה ומרק 200.

קרוסטיני עם גבינה לבנה 120.

אבוקדו 50.

שוקולד 100

= 900 = 1600!!!!!!!

 

היום בערב הולכים לחגוג לי שעברתי טסט ולאחותי יום הולדת בבית קפה. מה שאני יעשה פשוט מאוד יהיה ככה. 

אני מקבלת את זה שהיה לי יום קשה 

לא כועסת על עצמי. אוהבת את עצמי. 

עוזרת לעצמי לצאת מהמצב הזה.

כרגע הדבר היחיד זה שיש לי זה בחילה והרגשה חרא.

אני אלך לישון עד 3 ואלך לעשות  אימון על ההליכון שעה וחצי שעתיים. עד שההרגשה תהיה טובה יותר..

 

עדכון:

ישנתי עד 4 הייתי גמורה. ב4 וחצי הצלחתי סוף סוף לצאת מהמיטה. עשיתי הליכה של שעה. שרפתי 500. מתכננת לעשות עוד 50  דקות + תרגילי בטן ומחר לחזור לשמור כרגיל. מה שקרה היום לא היה אידיאלי אבל אני מזכירה לעצמי שלא הכל הולך חלק וצריך להמשיך. זה שיש לי את האופציה להתאמן זה מדהים 

 

עפתי להתקלח ולהתעורר ליציאה.

 

עריכה אחרונה להיום:

אז יצאנו לבית קפה והיה ממש נחמד וטעים.

הזמנו שני קינוחים די מטורפים ל5 אנשים ובתכלס אמא שלי כמעט לא אכלה. הזמנו סופלה שוקולד עם שני "כדורי קצפת" וכדור גלידה וניל ועוגות טריו שוקולד. כל העסק היה ממש טעים, מפנק ועשיר הקלוריות. אני אפילו לא יודעת להעריך כמה אכלתי לעומת הכמות הכוללת כי זה היה ככ טעים שפשוט טרפנו הכל. בהנחה ששני הקינוחים ביחד היו 1200 אז אחשיב את זה כ400 קלוריות בערך לטובתי ??? אוף לא יודעת.. נגיד. הגעתי הביתה והכנתי לעצמי טונה עם קצופ בחוג וחומוס ואכלתי עוד כמה אגוזים 230 אז הכל יצא 630.

 

סהכ להיום 2230

פחות 500 ששרפתי מקודם ועכשיו יוצאת לעוד הליכה ובטח אשרוף איזה 200... סהכ 700. יוצא שהנזק של היום מסתכם ב1500 קלוריות שזה בסדר. לא נורא.

 

מחר יהיה יותר טוב. 😘👌

 

 

נכתב על ידי skinnnny , 5/10/2018 07:38  
הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט



Avatarכינוי:  skinnnny

בת: 23




קוראים אותי
הבלוג משוייך לקטגוריות: צבא , 18 עד 21 , בריאות
© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות לskinnnny אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על skinnnny ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2019 © נענע 10 בע"מ