לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים
חפש בבלוג זה

watch me




מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


2/2019

השמנתי מלא


אוקי נשקלתי עכשיו.

 

53.7

 

זה אשכרה מפחיד

אבל זה בסדר כי אני עכשיו יודעת שהמצב באמת קשה ואני אקח את עצמי בידיים.

 

אוכל:

בוקר: מקל מלוח (100 - זה היה לפני השקילה דברים כאלו לא יתקבלו יותר בזמן הקרוב)

1/3 כוס קוואקר 150, עם חצי כפית אבקת קקאו 7, חצי כוס חלב גם בשביל הקוואקר וגם בשביל הנס 60 = 317

(הכנתי וחיממתי במיקרוגל וגלש לי והכנתי שוב ושוב גלש לי זה היה מתסכל ברמות!!!)

ביניים:תפוח 90 = 407

צהריים: טוסט מ2 פרוסות לחם 150, חצי פרוסת גבינה צהובה 22% 40, תבלינים ומלח. = 190 =600 נעגל..

ביניים: נס קפה מאבקת חלב.. תה.. שתויות כאלו אני יעדכן זה לא יעבור את ה50

ערב? טונה במים: 150, 2 בייצים קשות 160, ירקות חתוכים עם כפית שמן 70 = 380 = 980

לילה: נס בלי חלב, תה בלי חלב, קקאו בלי חלב מותר ממתיק.. 

 

ומחר בבוקר חדר כושר.

יהיה בסדר :)

נכתב על ידי skinnnny , 19/2/2019 09:46  
1 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 




תוכנית אוכל למחר:

2 כריכים עם חומוס 300 + 80 

קופסאת ירקות עם כפית שמן 70

2 תפוחים

נס קפה

טונה במים עם שתי ביצים קשות

ירקות

כוס ענקית של קקאו עם ממתיק מלאכותי למיטה...

 

בוקר טוב

יש בקרים שאני מתעוררת ומרגישה ככ שמנה ועייפה ורעבה (לא בטוחה שלאוכל) שאני פשוט מוצאת את עצמי במטבח.

פיג'מה, שיער פרועה, לפני שהספקתי לצחצח שיניים, מתחילה לחטוף ולאכול מכל הבא ליד. היום כמובן זה קרה לי. כאילו לא מספיק שאני במצב על הפנים עכשיו. התחלתי מלשתות חלב ישר מהבקבוק ושתיתי איזה 3/4 כוס חלב 3% 80 עד שנגמר החלב בעצם ואכלתי 7 שקדים וחצי של חצי אגוז 50 מלך ועוגיית חמאה קטנה ממש 60 ואז אמרתי לעצמי תעצרי את חייבת להצליח היום והכנתי לי קפה עם קינמון (בלי חלב עצוב) ודייסת קוואקר מ3 כפות קוואקר 150 מלא מים חמים וחצי כפית אבקת קקאו 10 = 350 - שזא אשכרה סבבה!!!! ואני ממש שבעה עכשיו. ככ גאה בעצמי שהצלחתי להתאפס ולעצור את עצמי. 

 

עריכה 15:20 - אוף הרסתי לעצמי.

חבל :(

צהריים: 2 לחם כוסמין 150 עם מלא חומוס 100, 4 פריכיות 115, 2 כפיות גדושות מרק עוף 45, עוגיית ביסקוטי גדולה 100, 2 אוזני המן 300, 2 תפוחים די גדולים 200, כף טכינה גולמית 90, ירקות עם כפית שמן 70 = 1120+350 = מסקנה: עדיף שאני לא אוכל היום יותר כלום

אה רגע גם חופן של גרעיני דלעת 100 = 1570 - עוד יותר כדאי.

 

שתיתי קפה, אכלתי תפוח 80 וחופן די גדול של גרעיני דלעת 150 = 230

 

סהכ 1900.

ואתמול לא זזתי. אבל באמת רק למדתי כל היום.

אני בשיא תקופת המבחנים והעבודות וגם לא הגשתי את אחת מהעבודות ככה שניראה שחופשת סמסטר לא תהיה לי.

אני כבר גמורה נפשית ופיזית. שמחה שהצלחתי לקום עכשיו בכלל... הולכת להתארגן ולצאת למכללה. 

מקווה שהיום יהיה יום יותר טוב.

ניראה לי אני חוזרת לספור נקודות או עוקבת אחרי תפרית מסודר מהאינטרנט.

אם יש למישהו משהו להמליץ עליו אשמח.

בכל מקרה אני יודעת שבחורף כל שנה יש לי את התקופת משבר הזאת - רק שבשונה מה4 שנים האחרונות אני לא מקיאה וכמעט לא לוקחת ריטלין, אני עמוסה ברמות היסטריות כבר תקופה ארוכה וזה שוחק... בקיצור יש עם מה להתמודד ואני גאה בעצמי סהכ!

נכתב על ידי skinnnny , 17/2/2019 21:57  
הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 



יום ראשון


בוקר: 2 לחם כוסמין מלא150 עם גבינה מלוחה 40 

צהריים: תה ירוק קצת עוגה 70 =260

אחר הצהריים: 2 לחם כוסמין מלא150 עם גבינה מלוחה וקצת בטטה 60, קופסאת ירקות: 2 גזר מלפפון עלי בייבי וגמבה עם כפית שמן זית 70= 540

ערב: חזה עוף דיי הרבה.. 250, חומוס 100 שוב ירקות: מלפפון עגבניה 2 גזרים עם כפית שמן 70, 4 כיסונים עם תפא 200 קצת אגוזים 150 תפוח 60= 1370

עוד תפוח 70 = 1440

נכתב על ידי skinnnny , 17/2/2019 21:42  
הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 



לדף הבא
דפים:  

Avatarכינוי:  skinnnny

בת: 23




קוראים אותי
הבלוג משוייך לקטגוריות: צבא , 18 עד 21 , בריאות
© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות לskinnnny אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על skinnnny ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2019 © נענע 10 בע"מ