לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים
חפש בבלוג זה

Fighting Unproductivity


“Words are pale shadows of forgotten names. Asnames have power, words have power. Words can light fires in the minds of men. Words can wring tears from the hardest hearts.” - Patrick Rothfuss, The Name of the Wind

Avatarכינוי:  FaceTheLifeHeadOn

בן: 26

Skype:  mfcpu-way2heaven 





מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


<<    פברואר 2019    >>
אבגדהוש
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728  

 
הבלוג חבר בטבעות:
 



הוסף מסר

2/2019

שיר שמסכם את מה שאני מרגיש


           

יכול להיות שמה שספרו לי לא נכון, שכל מה כתבתי עליו לא קרה עד כשעד הינו ביחד, אבל כמו שאת אמרת בחרתי להאמין לזה כי זה תמך
במה שחשבתי.
כי פשוט לא הסתדר לי, איך ששחקת אותה לא מעוניינת עד כשהינו ביחד אבל יצאתם ביחד כ"ידידים" למקומות והוא היה מסיע אותך כמעט בכל הזדמנות הביתה, שזה היה נורמאלי שהוא שאל אותך מה קורה איתנו ואם נפרד כשאהיה באיטליה, איך זה נורמאלי לשאול כאלו דברים? אולי זה נורמאלי אם אתה בטוח שיש לך סיכוי.
ומאיפה לי לדעת מה ענית לו אז, ומה שידרת לו, זה בטוח לא היה; לא! חד משמעי.
איכשהו הוא לא וויתר ואת בסוף נתת לזה צ'אנס ועד ברגע שנפרדנו או שטיפה אחרי בתירוץ של "כזאת אני, לא יכולה להיות לבד" או "אני לא רואה בזה משהו רציני", "אני חושבת על זה כעל הפסקה"
זאת יצאה הפסקה ארוכה מאד, גם כשחזרתי, זה לא כאילו ישר נפרדת ממנו ורצת אל תוך זרועותי.
אחרי כל מה שקרה ומה שאמרת
גרם לי להרגיש כאילו לא היתה למערכת יחסים שלנו חשיבות, שזה לא משנה מי איתך רק שיהיה משהו.
חשבתי שאם הוא לא היה שם, לא היית עושה שום דבר אבל למזלך הוא פשוט היה שם והוא נתן לך את התשומת לב שרצית.
ועד אמרת לי "למה שלא תמצא משהיא שם" כאילו היה כלכך קל לשכוח ממך ולזרום עם משהי.
אני מבין, אנחנו אנשים שונים, תמיד הינו, את נקשרת מהר ומתגברת מהר על אנשים
ואני, לוקח לי זמן להקשר מהר אבל באותה מידה קשה להתגבר על אנשים, שהשקעתי בהם זמן ואכפתיות
אפילו אם הם הוכיחו את זה שלא צריך להיות אכפת לי
אפילו עכשיו איך שהגבת, שבחרת לחסום אותי בכל מקום אפשרי, אני אפילו לא מבין איך נפגעתי מזה
כי אני כבר אמור להיות כביכול רגיל לתגובות הילדותיות שלך.
זה למה אמרתי "עדיף ככה, זה לטובת שנינו"
אולי באמת אחרי שיעבור הרבה זמן תביני, שגם אם לא הייתי הכי טוב אלייך, זה לא היה חד צדדי
שנינו אנושיים, שנינו פגענו אחד בשני, אז אל תאשימי אותי
ואל תאשימי את כל מי שהיו חברים שלך
תנסי להבין למה אחרי שהכרת כלכך הרבה אנשים שחשבת אותם לחברים
כלכך מעט נשארו לצידך
איך זה שתמיד אמרת שאין לך אף אחד ואין לך חברים
בבקשה אל תקחי את זה בתור ניסיון לפגוע בך
תלמדי לקבל תלונות מאנשים
יש אנשים שגם כשלא אמור להם להיות כבר אכפת
עדיין דואגים לך אפילו אחרי שנים ורוצים בטובתך
תנסי להבין איך אני הרגשתי אחרי כל מה שעשית
ולמה זה היה קל לי להאמין למה שספרו לי.

אני לא חושב שהפסדתי שום דבר כשהייתי איתך וגם אחרי שנפרדנו
אני תמיד אזכור את אותה ילדה עם שיער אדמוני
שאיכשהו סבלה אותי אותי במשך כל השנים
גם אם היא לא ידעה בדיוק לשנות אותי
כך שאתאים לה
אותה נערה שלמדתי לקבל
למרות כל הקשיים
שלמדה אותי דבר או שניים
על מה זאת אהבת נעורים

נכתב על ידי FaceTheLifeHeadOn , 9/2/2019 15:47  
הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 



אמפתיה


"היא תהליך פסיכולוגי, רגשי-שכלי, שבו אדם קולט ומבין במידה מסוימת את מצבו הנפשי של הזולת."

או במילים אחרות

הזדהות עם רגשות האחר.


קל מאד להסתכל על המצב מנקודת המבט שלך ולא של האחר, יש בנו תכונות הרסניות כלפי עצמינו ואחרים, אנחנו פוגעים באנשים אחרים בלי להבין את מהות הפגיעה ולפעמים אנו עיוורים לאפשרות שבכלל פגענו בהם.

זאת היתה הבעיה שלי במערכת היחסים האחרונה שלי; 4 שנים של חוסר הבנה לאיך פגעתי בה, אי לקיחת הרגשות שלה בריצינות וזלזול בגלל שלא ניסיתי להבין אותה.

גם אם התגובות שלה היו מוגזמות, גם אם היא נפגעה בקלות מכל שטות, מה שגרם לה לחשוב שהתעללתי בה, שגרם לה להרגיש כמו קורבן במערכת יחסים היא העובדה שלא לקחתי אותה ברצינות.


אחת הבעיות שלנו ושל הרבה אנשים אחרים במערכות יחסים כושלות, היא חוסר תקשורת. בלי תקשורת, איך תוכל להבין את האחר? אנחנו לא קוראים מחשבות, לרב אנחנו לא מבינים מה בדיוק הבן זוג שלנו רוצה מאיתנו ואיך מה שעשינו פגע בו ולכן לדבר על מה שקורה חשוב ביותר, בכל מערכת יחסים, גם אם זה בן זוג, קרוב משפחה או חבר קרוב. לא לדבר על הדברים רק גורם לנו להסיק מסקנות הרסניות שרק ילבו את הרגשות הרעים שלנו לגבי הסיטואציה ובסופו של דבר לגבי הבן זוג.


במערכת היחסים הקודמת, אף פעם לא דברנו על הריבים שלנו, הבנתי את זה מאוחר מדי כשהקשר עמד להגמר גם ככה בגלל (או לא בגלל) שנסעתי לאיטליה. מתחילת הקשר לא קרה שישבנו ודברנו על אותם ריבים שנגרמו כתוצאה ממעשה כזה או אחר, לא הבנו אחד את השניה, האינטליגנציה הרגשית של שנינו באותה מערכת יחסים שאפה לאפס, כל אחד התעסק בעצמו ואיך הוא נפגע וסירב לנסות להבין את הצד של האחר.


כאשר אנחנו נפגעים ממשהו אנחנו נוטים להסחף רגשית כתוצאה מכך, במיוחד אם מי שעשה זאת הוא משהו קרוב אלינו שאנחנו לא מצפים להפגע ממנו ודבר זה גורם לתגובת "הילחם-או-ברח", תגובה שנועדה להגדיל את סיכויי ההשרדות שלנו אל מול טורפים וסכנות אך עכשיו מחבלת בהגיון שלנו כאשר אנחנו חשים שנפגענו.

אותה הסחפות רגשית פוגעת בשיקול הדעת שלנו ולרב גורמת לנו להגיב בצורה שלא הינו מגיבים אם הינו רגועים באותו רגע וניגשים לבעיה בכוונה לפתור אותה.


אחת העצות הכי טובות שקראתי בספר "אינטיליגנציה רגשית" להעלאת תלונה היא נוסחת ה"XYZ":

"כעשיתה X, הרגשתי Y והייתי מעדיף שבמקום זאת תעשה Z"

לדוגמא: "כשלא התייחסתה אליי כשהייתי צריכה אותך, הרגשתי חוסר הערכה כלפי וכעס. הייתי מעדיפה שבמקום זה תדבר איתי ותעודד אותי" במקום - "אתה מנוול בלתי מתחשב ומרוכז בעצמך!".


תלונת ה"XYZ" מעודדת תקשורת פתוחה, בה אין הפחדות, איומים או עלבונות אישיים. תקשורת כזאת גם אינה מאפשרת התגוננות, על אין ספור הצורות שלה - התנצלויות, התנערות מאחריות, התקפת נגד באמצעות הטחת ביקורת וכדומה.


יש עד דברים ללמוד על תקשורת מהספר אבל אני אדבר עליהם בפוסט הבא! תודה שקראתם סבבי



 


שאלה לא קשורה לקטע: מתי אתם בדרך כלל מעלים פוסטים? באילו שעות לדעתכם אנשים פעילים יותר בישרא?








 

נכתב על ידי FaceTheLifeHeadOn , 6/2/2019 07:50   בקטגוריות אהבה ויחסים  
6 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
תגובה אחרונה של FaceTheLifeHeadOn ב-8/2/2019 17:45
 



לדף הבא
דפים:  

8,343
הבלוג משוייך לקטגוריות: יצירתיות , פילוסופיית חיים , אהבה למוזיקה
© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות לFaceTheLifeHeadOn אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על FaceTheLifeHeadOn ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2019 © נענע 10 בע"מ