לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים
חפש בבלוג זה



כינוי: 

בת: 8





מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


 
הבלוג חבר בטבעות:
 
7/2016

יולי - שבוע 1


סיכום ~

ראשון - × (אפצה את ראשון מחר, ברביעי)

שלישי - v

רביעי - v

חמישי -

 

עדכון מילולי :

12.7 - ראשון דילגתי עליו, ולא הייתי פנוייה בשני למרות שזה אחלה תירוץ, אבל בשלישי היום עשיתי - גאה בעצמי. וברביעי אעשה את מה שהייתי אמורה לעשות בראשון. ככה שיהיו לפחות 3 אימונים בשבוע. בסוף אני רואה שזה לא מציאותי, לפחות לא בהתחלה להציב לעצמי רף גבוה של 40 דק אימון במיוחד כשלא מדובר בהליכה. והליכה בשכונה אני פחות אוהבת. אבל אנסה שוב. אולי בערב יותר נחמד. נראה. נראלי מחר אעשה הליכה בבוקר. מתאים לי! צריכה לנסות לישון יותר מוקדם!

14.7 - אז אתמול ברביעי אכן עשיתי תרגילים לחיזוק וחיטוב הגוף, מהראש, בלי ממה שמכירה וזוכרת, ובהחלט היום הרגשתי את השרירים שלי. אז זה נחמד וטוב! אבל היום הייתי בנסיעות כל היום והכוחות שלי די נגמרו. לא בטוח שהיום אעשה ספורט. אז כנראה שאעשה את הספורט ה3 והאחרון-לשבוע-הראשון-באתגר-יולי מחר. מה שלמדתי - מה שחשוב הוא מה שאתה עושה בסופו של דבר. דיבורים לא מוכיחים. מעשים כן. גאה בעצמי שלא וויתרתי לעצמי. וזה כיף. צעדים קטנים אבל ההתמדה מתרחבת. כיף!

 

נכתב על ידי , 12/7/2016 21:16  
1 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט



הבלוג משוייך לקטגוריות: האופטימיים , שונות , בריאות
© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות לJess / Inspire אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על Jess / Inspire ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2019 © נענע 10 בע"מ