לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים
חפש בבלוג זה

דיאטה תוך כדי חיוך



Avatarכינוי:  Yes I can!

מין: נקבה





מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


 
הבלוג חבר בטבעות:
 
7/2012


מה זה הכאבי רגליים האלההה?!?!

 

4.7.2012

בוקר:

חצי כריך עם סלומון מארומה

חצי סלט עם קצת פסטה

גרנולה קוקי (מיותר)

4 כוסות מים

 

ביניים:

יוגורט

2 כוסות מים

 

צהריים:

עוף

תפוח אדמה

2 כוסות מים

 

ביניים:

2 פרוסות עם סימפוניה

2 כוסות מים

 

ערב:

נשנושי גזר

2 כוסות מים

 

ספורט:

3 שעות הליכה

300 כפיפות בטן

50 שכיבות סמיכה

 



נכתב על ידי Yes I can! , 4/7/2012 19:59  
הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 



#3


3.7.2012
בוקר:
בורקס (לא הספקתי לאכול בבית וזה היה הדבר היחיד שיכולתי לקנות.. כל כך מיותר)
כוס שוקו
2 כוסות מים

ביניים:
2 פרוסות לחם עם סימפוניה
3 כוסות מים

צהריים:
עוף
תפוח אדמה
2 כוסות מים

ביניים:
יוגורט
כוס מים

ערב:
פרוסת לחם עם סימפוניה
נשנושי גזר
2 כוסות מים

ספורט:
30 דקות אליפטיקל
חצי שעה הליכה
30 שכיבות סמיכה


נכתב על ידי Yes I can! , 3/7/2012 21:42  
הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 



#2


בכל הכוחחחחח


2.7.2012

בוקר:

יוגורט עם גרנולה

2 כוסות מים


ביניים:

אפרסק

2 כוסות מים


צהריים:

אורז

שניצל

כוס קולה (מיותר)

2 כוסות מים


ביניים:

סלט

2 כוסות מים


ערב:

סלט

4 כוסות מים


ספורט:

שעה אימון אירובי מדרגה

שעה אימון ATB

50 דקות הליכה

15 דקות תרגילי ירכיים

500 כפיפות בטן


נכתב על ידי Yes I can! , 2/7/2012 16:55  
4 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 



לדף הבא
דפים:  


© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות לYes I can! אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על Yes I can! ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2014 © נענע 10 בע"מ