לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים
חפש בבלוג זה

Alon Rivkind freediving blog


הבלוג של אלון ריבקינד-שיאן ישראל בצלילה חופשית שיתוף מידע הנוגע לאימונים,תחרויות,שיאים וכל הקשור לצלילה חופשית

Avatarכינוי: 

בן: 41

תמונה





מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


<<    יוני 2011    >>
אבגדהוש
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

6/2011

סופ"ש מוצלח לכולם


יום שישי נכנסנו למים ניר איתי וולודיה ואני-עברנו את כתם השמן המזעזע (ליד הסטיל)בדרך לעומק,הים שוב קיבל את הצלילות והראות.

כולם עושים חימום ואיתי הראשון להעמיק במשתנות לעומק המכובד של 66 מטר-שיא אישי חדש. אחריו ניר מתכונן לצלילת עומק ועושה צלילה

יפה ל-64.8 במשתנות,גם הוא ביקר בעומק חדש!! אווירה של הצלחה,תחושה טובה. אני הבא בתור לעומק של 63 מטר בזמן של 3:15 דקות

סטטי קצר למטה ועליה איטית למעלה. וולודיה אחרון בתור עם צלילה כיפית ל-42 מטר גם הוא במשתנות,הרבה זמן הוא לא נהנה מהעומק כמו בצלילה

הזאת.חיבוק של הסוררת

היום מוקדם יותר בבוקר יצאנו לאימון נוסף-כבר מהבית יצאתי עם תחושה טובה,הכל הולך לפי שעון שוויצרי האימון יותר מתוקתק מאתמול

ניר שוב במשתנות ל-60 + ואיתי החליט שמספיק להתפנק(אני בעד)קריצה וירד במשקולות קבועות ל-60 מטר!!! כל הכבוד!! ביצוע יפה.

תורי לצלול,בתחושה טובה ובבטחון מסדר את החבל לקצת יותר מ-100 - הנה אני הולך לנסות את ה-D4 בעומק שהוא לא רוצה להגיע אליו קריצה

 

מתכונן כמו שצריך-כולם סגורים על מה מתי ואיך, ניר מושך בשאקל לשחרור מהיר והנה מתחיל ליפול,טוב כמו כל צלילה כזאת התענוג מובטח.

זמן ירידה 1:21  זמן עליה 1:52 כן קצת ארוך, ביחד 3:13 דקות, נוו מה העומק? אז יצא 98.7 מטר-בדיוק מטר אחד יותר מהפעם הקודמת.

החבל קיבל בטן קטנה ולקח לו זמן להתיישר לגמרי ולא חיכיתי מספיק זמן למטהמוציא לשון

בכל מקרה עליתי למעלה צלול כבדולח,לא כמו למטה שהחנקן כבר התחיל לעשות את שלוקריצה בפעם הבאה אני דואג לקחת את השעון והחבל קצת

יותר עמוק....





נכתב על ידי , 25/6/2011 17:28  
2 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
תגובה אחרונה של איתי ב-10/7/2011 21:59
 



צלילה ל-101 מטר , מה עובר בראש של צולל?


בסוף שנות ה-90 כאשר התחלתי את העיסוק שלי בצלילה חופשית אםהיה אומר לי חבר שיום אחד אצלול ל-100 מטר הייתי ממש

מתייחס לזה כמדע בידיוני...מכוניות מעופפות זה משהו שיקרה ליפני מוציא לשון

לאורך תקופה של שנים , התקדמות איטית והדרגתית , צלילה ל-6 או 7 אטמוספירות , עדיין צלילה עם 3 ספרות נשמעת מאוד רחוק.

כמובן שזמן הוא חלק חשוב מהמתכון , מה עוד? 1.אימון והתמדה 2.אמונה בעצמך 3.התמסרות לתהליך 4.התשוקה להעמיק.

המקום 'העמוק' ביותר שממנו צולל חופשי מתחיל ואח"כ פועל ממנו היא התשוקה.

הישג ספורטיבי הוא חשוב אך לא המקור שנותן המשכיות לספורט הזה,מה שנותן את הדלק להמשיך לצלול ולהעמיק זוהי התשוקה שמרגישים

בבטן ובלב,הכניסה פנימה אל עצמך,היציאה מהעולם שאנו מכירים למקום אחר,היכן שהחושים מתכנסים והזמן נעצר מלכת.

 

לפני 3 חודשים-הגעתי ל-90 מטר במשקולות משתנות-סגנון כיפי לחלוטין-אין מאמץ בכלל בירידה,אושר צרוף,לא צריך לספור תנועות או לחכות

לחלק של הנפילה , פשוט מרפה את הגוף למקסימום ונופל,כמובן משווה לחצים באוזניים כל הדרךקול

 

בשבוע שעבר ביצעתי 2 צלילות האחת ל-92 מטר ויום אחרי ל-97.7 מטר בהצלחה והנאה רבה.

בכל אחת מהצלילות הרגשתי שיכולתי להמשיך ל-100 אך עומק האימון נקבע מראש ולא באופן ספונטני.

הרבה אנשים שואלים-מה לא יכולת לצלול עוד קצת? התשובה היא שיכולתי אבל זה לא העניין.

העניין הוא בדרך שאני בוחר לשפר את היכולת  ולא רק מה יכולתי עוד,התחושה שיכולתי להמשיך עוד היא תחושה נכונה ובונה.

לתת לגוף ולראש את הזמן שלו להסתגל ללחץ ולתחושות החדשות.

 

קצת אינפורמציה על זמן הצלילה,עומק וטמפרטורה:

 

זמן ירידה 1:13  זמן עלייה 1:38 = 2:51 ד'

 

מי שאוהב מספרים בבקשה:

 

על פני המים טמפרטורה 26 מעלות

ב-17 מטר יורד ל-25 מעלות

הגעתי ל-30 מטר ב-24 שניות

ב-46 מטר יורד ל-24 מעלות

הגעתי ל-51 ב-38 ש'

75.4 ב-55 ש'  23 מעלות

97.7 ב-1:13

לאחר 2 ד' צלילה בדרך למעלה 54.5 מטר

לאחר 2:30 ד' ב-23.6 מטר

21 ש' והגעתי למעלה

 




 

לידי נמצא וולודיה קדוש מי ששומר עלי ואיתי לאורך כל הדרך



 

נכתב על ידי , 21/6/2011 13:14  
1 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
תגובה אחרונה של יונתן ב-11/8/2011 10:23
 






© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות לhttp://www.alon-freediver.com/ אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על http://www.alon-freediver.com/ ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2018 © נענע 10 בע"מ