לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים
חפש בבלוג זה

Alon Rivkind freediving blog


הבלוג של אלון ריבקינד-שיאן ישראל בצלילה חופשית שיתוף מידע הנוגע לאימונים,תחרויות,שיאים וכל הקשור לצלילה חופשית

Avatarכינוי: 

בן: 41

תמונה





מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


<<    מרץ 2011    >>
אבגדהוש
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

3/2011

אימון משקולות משתנות ל-90 מטר


אם יש ימים שבהם הכל הולך חלק...אתמול זה היה יום כזה.

הים לפי התחזית וגם לפי הזמנה-צפונית קלה בבוקר ואז לקראת הצהריים הים ניהיה חלק.

יצאנו בסביבות 11 בצהריים וולודיה אלינה ואנוכי,מכיוון שהים היה כל כך שקט ויתרנו על עגינה..פשוט צפים באמבטיה גדולה..

מסדרים את החבל,חוזרים שוב על פרוטוקול בטיחות,תפקידים,זמנים ולמים.

אני מתחיל בהכנה לצלילה(שבעצם כבר מתחילה ביום שלפני) על פני המים , שזה כולל כמה עצירות נשימה,רגיעה עמוקה-ובמילים אחרות

כינוס חושים.

אין שום צלילת חימום-מה שנקרא ONE DIVE SESSION

מסמן לוולודיה 2 נשימות אחרונות - הוא מוריד את המשקולת למים ...שאיפה אחרונה ואני מתחיל ליפול..אוי כמה שזה כיף!!!!!

וכמה שזה מהר-לאחר 1:04 הגעתי ל-90.1   ממוצע של 1.4 מטר לשניה , בפועל קצת פחות ממטר לשניה בכמה מטרים ראשונים

ו-2 מטר לשניה קרוב ל-20 מטר אחרונים.

זמן עלייה 1:24 זאת אומרת טיפ טיפה יותר מהר ממטר לשניה-זמן צלילה כולל 2:28.

 

פותח עיניים למטה..כחול כהה עמוק..הזמן עוצר מלכת..יש אוויר תחושה טובה.  השוואת לחצים חלקה כל הדרך .

 

טוב,מה נשאר רק לעלות למעלה 90 מטר..לא רציניקריצה עולה ועולה ועולה ועולה והנה אלינה כסייפטי מולי ...משחרר ידיים לצדדים

ציפה חיובית מ-10 מטר לפחות, וזהו אני שוב למעלה מחייך נושם מסתכל על השעון ושמח כל כך על התוצאה.

 

נשארו עוד 10 מטרים ליעד המתוכנן,האמת שהפעם זה נראה קרוב מתמיד...חיבוק של הסוררת

 

אלון.





נכתב על ידי , 19/3/2011 11:24  
6 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
תגובה אחרונה של igor ב-23/3/2011 10:49





© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות לhttp://www.alon-freediver.com/ אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על http://www.alon-freediver.com/ ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2018 © נענע 10 בע"מ