לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים
חפש בבלוג זה


פאק יו מאדר פאקרס אסס.


מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


2/2012


נמאס לזלול כמו פרה. נמאס שהאסלה הפכה להיות החברה הכי טובה. נמאס לי. נמאס לי שאפילו הורידים החתוכים שלי לא הצליחו לשנות כלום. אז הנה, אני יוצאת בדיאטה. בהצלחה לי.

 

 

המטרה: 50

המציאות: פאקינג 56.

החוקים:

אני נשבעת שלא משנה מה, אני עומדת בתפריט שלי. לא משנה איזה פאקינג מלחמה תהיה פה, המלחמה על החיים שלי יותר חשובה ואני מבצעת את החוקים שלהלן:

 

-כל בוקר יש לקום וללבוש בגדים.

-אחרי הקפה של הבוקר סיגריה- בחצר.

-אסור להכנס למטבח אחרי הארוחות.

-הארוחה תתבצע בסביבה נקייה כאשר כל הכלים שטופים והרצפה מטואטאת. עד שזה לא יתבצע- אין ארוחה.

-בעבודה: קפה: אמריקנו בלי חלב או תה ב-ל-ב-ד. הפוך על דל שומן במקרים קיצוניים.

-אלכוהול: בשבוע הראשון תהיה שתיית אלכוהול מותרת רק פעם אחת. באותו היום ארוחת מנחה+ ארוחת 10 לא ייאכלו.

-סיגריות- חופשי, לא במטבח!!

-אחרי כל ארוחה אני מתחייבת להתעסק במשהו שמעניין אותי: לצייר, לקרוא משהו, לצאת החוצה, מחשב וכד'. אין להשאר במטבח לאחר הארוחה.

-רעבה?! תסבלי!!

-ספורט: שעה הליכה עם הכלבה מינימום.

בכל יום שחייה חצי שעה-שעה.

 

הנה התפריט שלי לשבוע הקרוב נראה איך זה יעבוד:

ארוחת בוקר
ביסקוויט פתי בר
יחידה
נס קפה: על בסיס מים עם 1/3 ספל חלב 1% שומן, מועשר בסידן
1/4 ספל חלב לנס קפה
ארוחת ביניים
לחם קל-2 פרוסות
קוטג 1%- 3 כפות
מלפפון עם קליפה
פלפל צהוב
נס קפה: על בסיס מים עם 1/3 ספל חלב 1% שומן, מועשר בסידן
1/4 כוס חלב לנס קפה
ארוחת צהריים
תפוח אדמה, מבושל או אפוי ללא שומן
ביצה קשה
חסה ערביה קצוצה או כרוב קצוץ-כוס קצוץ
מלפפון או גזר
עגבנייה או פלפל אדום
כף קוטג' 1%
ארוחת מנחה
טבעולייט -יחידה
כרוב ירוק קצוץ או חסה קצוצה-כוס קצוץ
שמן זית-כפית
כף קוטג' 1%
אורז מלא או קינואה מבושלים ללא שמן-3\4 כוס אחרי בישול
ארוחת ערב
פריכיות אורז-2 יחידות גדולות
ריבה, לייט מופחתת קלוריות-2 כפיות
אגס או תפוח או תפוז או אפרסק-יחידה בינונית
לילה
יוגורט ביו 1.5% או יוגורט ביו דאייט
 לא הצלחתי לצלם את שלי. אבל זה מה שזה בערך רק עם תפרים.
נכתב על ידי , 4/2/2012 15:27  
הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 





כינוי: 

בת: 23

MSN:  שוווגי




הבלוג משוייך לקטגוריות: נוער נוער נוער , צילום
© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות לwhat a shame אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על what a shame ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2017 © נענע 10 בע"מ