לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים
חפש בבלוג זה

אוטופיה .




מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


<<    נובמבר 2008    >>
אבגדהוש
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

 
הבלוג חבר בטבעות:
 



הוסף מסר

11/2008

סיכום שבועי :)


היה שבוע מצוין ...

אתמול ובשבת אכלתי די הרבה ..

אבל לא נורא, סיום שבוע מסתכם בירידה של שתי קילו !

אני שוקלת עכשיו 45 !

מקווה שילך לי קל כל הזמן ..

 

מחר חוזרים לשיגרה ...

שבוע טוב לכולכןן ...

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=KFqtwRtR0IY

נכתב על ידי מלאני . , 9/11/2008 21:57  
3 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 



פריקה קטנה..


יותר מידי אכזבות בכל כך קצת זמן.

יותר מידי ציפיות בשבוע אחד...

להתמקד ביותר מידי דברים,

ולגלות שאת לא יכולה לעשות הכל.

לרצות כל כך ולא להשיג כלום.

לצעוד צעד אחרי צעד, בבטחה אל השלמות

לשאוף ללא יאמן, לבלתי מושג..

להגשים לעצמך את כל החלומות.

לתת לעצמך שניה אחת לנשום.

לנשום ולהבין עד כמה את יכולה,

למה את מסוגלת.

לקום בבטחה,

לעמוד זקופה ולהפסיק. 

להפסיק לרצות את כולם כל הזמן.

להיות מי שאת באמת.

לעמוד על שלך ולהמשיך לשאוף.

ואז?

אז לגלות שאת לא מיוחדת,

ולבסוף להבין -

את בדיוק כמו כולם.


המצב מתקדם מעולה אני ביום החמישי לדיאטה..

אני אוכלת כמו שצריך (:

מחר בבוקר אני ישקל...

 

המשך שבוע טוב לכולכן

נכתב על ידי מלאני . , 4/11/2008 19:31   בקטגוריות פריקה  
18 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 



יומן אכילה שבועי (:


יום שבת 1/11

בוקר:

תה + לחם קל אחד עם 10ג' אבוקדו ומעט לימון.

צהריים:

2 פרוסות לחם + 50 ג' קוטג' 5% + מרק 10

ירקות מבושלים [קישואים, שעועית ירוקה, פלפל צהוב]

ביינים: 

מלפפון + קלמנטינה

ערב:

סלט ירקות + ביצה קשה + 2 פרוסות לחם קל

יוגורט 1.5% עם כפית ריבה לייט

 

יום ראשון 2/11

בוקר:

2 לחם קל + שכבה דקה של מיונז לייט + ביצה קשה

צהריים:

ארטיק + מרק נמס בכוס

ביינים:

2 תפוחים + 10 בייגלה + חתיכת בראוניז ממש קטנה

ערב:

2 לחם קל + חמאת בוטנים

 

יום שני 3/11

בוקר:

10 במבות (לא חבילות, יחידות.)

צהריים:

קצת שעועית צהובה מבושלת +2 פרוסות לחם קל עם קוטג 3% + מרק נמס בכוס

ביינים: פלפל צהוב + קצת קוטג'

ערב: 2 פרוסות לחם קל + קוטג' + עגבניות שרי

 

יום שלישי 4/11

בוקר:

ארטיק קרח.

צהריים:

2 לחם קל + קוטג'

ביינים: קלמנטינה

ערב: שתי פרוסות לחם קל + גבינה עיזים 5% + מעדן 0% +

סלט ירקות קטן עם טיפה אבוקדו שפשוט היה תקוע שם ומעורבב עם הכול :|

 

יום רביעי 5/11

בוקר:

כלום.

צהריים:

2 לחם קל + קוטג' + עגבנייה

ביינים:100 גר' מלון

ערב: 3 פרוסות לחם קל עם חמאת בוטנים

(טיפשה למה דחפת את כל החמאת בוטנים הזאת??)

 

יום חמישי 6/11

בוקר:

2 ארטיק קרח

צהריים:

לחם שחור [לא קל] + שכבה דקה של עגבניות מיובשות + חתיכה קטנה של פרגית

ביינים: סלט קטן + 10 צ'יפסים

ערב:

 

יום שישי + יום שבת אכלתי רגיל.

נכתב על ידי מלאני . , 3/11/2008 14:59   בקטגוריות יומן אכילה.  
2 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 



לדף הבא
דפים:  

כינוי:  מלאני .

מין: נקבה




544
הבלוג משוייך לקטגוריות: נוער נוער נוער , מגיל 14 עד 18 , מתוסבכים
© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות למלאני . אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על מלאני . ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2014 © נענע 10 בע"מ