לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים

Running up that hill



כינוי:  [ Lil ]

מין: נקבה





מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


 
הבלוג חבר בטבעות:
 
5/2014

"עד עכשיו"


תמיד אמרו לי שכשרוצים לעשות שינוי מאד גדול, צריך להתחיל בצעד קטן. אם מסתכלים על כל הדרך היא נראית ארוכה ומייגעת ויש סיכוי שפשוט נמצא את עצמנו מוותרים.

אז החלטתי להסתכל על הצעד הראשון כרגע, לבנות אותו. אני בוחרת להציב לעצמי מטרות אפשריות וקטנות ולאט-לאט להחליט מה אני עושה הלאה.

בחודש הקרוב -

  • אני ארד קילו וחצי.
  • אצמצם את הפער בלימודים - אעבור על החומר שהיה עד עכשיו ואסיים את דפי התרגול (לא כולל הנוספים).
  • אקח שיעור ריקוד פעם בשבוע.
  • אעשה 10 דק' פק"לים ביום (3 סטים של בטן סטטית, 3 סטים של שכיבות סמיכה, 3 סטים של תרגילים לרגליים ולישבן).
  • אצמצם את היציאות ובזבוז הכסף ואעבוד 3 פעמים בשבוע עד תקופת המבחנים.
  • לפחות 6 שעות שינה בלילה!!!!  - כי הגיע הזמן להפסיק לדפוק לעצמי את הגוף.
  • לא לישון עם הבחור כל לילה, להכניס את הקשר לפרופורציה.

 

 

נכתב על ידי [ Lil ] , 7/5/2014 11:27  
הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 






© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות ל[ Lil ] אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על [ Lil ] ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2014 © נענע 10 בע"מ